睡眠不足は「健康の赤信号」

　おはようございます、尋常性天疱瘡で通院治療中の酒井隆行です。

今朝も目覚めが良く、病状も安定しています。

　質の良い睡眠と睡眠時間を確保できていますか？

　「最近眠れなくなってきた」と思ったら、ストレスがかり、

心と体のバランスが崩れ始めている徴候です。

　「睡眠」は健康状態を示す指標でもあり、

精神的な不調の「原因」と「結果」でもあります。

　　　睡眠不足によってストレスは増加します。

　人間の身体は睡眠によって、副交感神経が優位になり、

全身の臓器や細胞が「修復」されていきます。

　この「修復」がうまくできないと、色々な病気になってしまいます。

　毎日、バリバリ仕事をするためにも、笑顔で家族と過ごすためにも、

「質の高い適度な時間の睡眠」は必要不可欠です。