朝のルーティーンについて

　こんばんは、尋常性天疱瘡と生きていくというblogとYouTubeチャンネルを運営している酒井隆行です。今朝も目覚めも体調も良く朝を迎えることができました、また病状についても、先週からプレドニンの内服量が1mg減量となりましたが、変化なく落ち着いています。

　今朝も4時30分に起床し、室内にて軽い運動からスタートしました。4時30分というと、周りはまだ真っ暗です。

　僕は元々朝は大の苦手で、時間ギリギリまで布団の中にいるタイプでした。しかし、2018年の5ヶ月間の長期の入院で、早起きの習慣が身に付き、現在はさらにパワーアップして4時30分に起きれるようになりました。

4時30分に起きて何をするかというと、

4時30分〜4時40分　血圧測定をして、運動をする用意をする

4時40分〜5時00分　ウォーキング10分　エアロバイク5分　ストレッチ5分

5時00分〜5時15分　プロテインを飲みながら、薬を飲む

　　　　　　　　　「私の理想の自分像１０箇条」を読込み、イメージをする

5時15分〜5時45分　シャワーを浴びてから身支度

5時45分〜6時00分　YouTube用の動画の撮影

6時00分〜6時30分　YouTube用の動画の編集・アップ作業

6時30分〜7時00分　街頭にて政治活動

7：00に出社　というような感じです。朝のこの時間で1日の良いイメージを膨らまして、1日をスタートさせます。

今朝の血圧測定値

最高血圧　126

最低血圧　81

脈拍　　　89

体重　　　65.2

BMI　　　22.2

血圧、脈拍と体重も落ち着いています。

今日も1日お疲れ様でした。