早起きのコツは！

こんばんは、尋常性天疱瘡と生きていくというblogとYouTubeチャンネルを運営している酒井隆行です。今朝も目覚めも体調も良く朝を迎えることが出来ました、また病状についても落ち着いています。

今朝も4時半に起床しウォーキングからスタートしました。

日に日に朝も暗くなってきており、秋に向かっているのが感じられます。

今朝の血圧測定は

最高血圧　119

最低血圧　81

脈拍　　　98

体重　　　65.8

脈拍は高いものの体調は落ち着いています。

朝4時に起きるためにやっていることは、前の日の夜は22時にベットに入ること。22時にベットに入る為に21時にはストレッチをして筋肉や血行を良くすることを心掛けています。

体調を整えて、体力もつけて、挑戦することを忘れず、

前に！前に！進んでいきます。