こんばんは、尋常性天疱瘡と生きていくというblogとYouTubeチャンネルを運営している酒井隆行です。今朝も4時半に起床し、目覚めも体調も良く朝を迎えることが出来ました、また病状についても落ち着いています。
毎日4時半に起きるために、夜は22時就寝しています。そして、22時に就寝するために、21時からHuluを見ながらストレッチをしてます。
この就寝前のストレッチのお陰で、寝付きも良いですし睡眠の質もとても良いです。そして、ストレッチと朝の運動で体重も63kg台になりました。とても嬉しいです！
それでは今朝の血圧測定値について
最高血圧 111
最高血圧 75
脈拍 90
体重 63.8
体脂肪率 22.8%
BMI 22.2
血圧等の数値も落ち着いています。
先日、コロナワクチンの2回目の摂取も終わりました。11月には、インフルエンザの予防接種を受ける予定です。
毎日、元気に笑顔で過ごすためにも、引き続き健康管理をしっかりとしていきます。
コロナも落ち着いてきたので、今後は難病に関わる活動を展開していきたいと思っています。その活動報告も含めて月1回のメルマガを発行しようと思います。
それでは、今日も1日お疲れ様でした。
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